VALENCIA (Bier­mann) – Zur Entlas­tung der Augen am Bild­schirm­ar­beits­platz alle 20 Minu­ten für mindes­tens 20 Sekun­den den Blick auf ein mindes­tens 6 Meter (20 Fuß) entfern­tes Objekt zu rich­ten – die soge­nann­te 20–20-20-Regel – ist laut einer kürz­lich veröf­fent­lich­ten Studie tatsäch­lich eine wirk­sa­me Stra­te­gie zur Reduk­ti­on der Augen­be­las­tung bei digi­ta­ler Arbeit (DES) und zur Minde­rung von Sympto­men des Trocke­nen Auges.

Um dies zu unter­su­chen, hatten die Verfas­ser einer aktu­el­len Arbeit auf die Laptops von 29 Compu­ter­be­nut­zern, die entspre­chen­de Sympto­me zeig­ten, eine Compu­ter­soft­ware herun­ter­ge­la­den, die mithil­fe der Laptop-Kamera Bild­schirm­pau­sen, Blick­rich­tung und Blin­zeln der Nutzer beur­teil­te und perso­na­li­sier­te Pause­ner­in­ne­run­gen auf der Grund­la­ge der 20–20-20-Regel sende­te. Die Forschen­den beur­teil­ten die Proban­den im Hinblick auf DES, binoku­la­res Sehen und Trocke­nes Auge vor und nach 2‑wöchigem Senden von Erin­ne­run­gen an die 20–20-20-Regel sowie 1 Woche nach Abset­zen der Maßnahme.

Es war zu beob­ach­ten, dass durch die Erin­ne­rung an die 20–20-20-Regel eine Verrin­ge­rung der Dauer von Compu­ter­ar­beit und der Pausen sowie eine Zunah­me der Anzahl der pro Tag einge­leg­ten Pausen erreicht wurde (p≤0,015). Nach dem Behand­lungs­zeit­raum wurden bei keinem der ermit­tel­ten binoku­la­ren Para­me­ter Verän­de­run­gen beob­ach­tet (p≥0,051), mit Ausnah­me einer Zunah­me der Akkom­mo­da­ti­ons­fä­hig­keit (p=0,010). Die Sympto­me des trocke­nen Auges und DES verrin­ger­ten sich mit den Erin­ne­run­gen an die 20–20-20-Regel (p≤0,045), obwohl diese Verbes­se­rung nicht bis 1 Woche nach Abset­zen anhiel­ten (p>0,05). Verän­de­run­gen bezüg­lich der Augen­ober­flä­che und der Tränen­film­pa­ra­me­ters wurden bei Erin­ne­run­gen an die 20–20-20-Regel nicht beob­ach­tet (p≥0,089).

(ac)